Ikivetreät 60+ (aktiiviliikkujat)
Haluatko saavuttaa unelmakuntosi monipuolisesti harjoittelemalla, unohtamatta kuitenkaan terveellistä ravitsemusta ja riittävää lepoa?
Ikivetreät 60+ (aktiiviliikkujat) valmennus on sinulle, joka haluat ehkä jopa osallistua johonkin kuntoilutapahtumaan tai olet muuten vain innokas liikkumaan useampia kertoja viikossa. Valmennus on tehty progressiivisesti eteneväksi kokonaisuudeksi ja se on suunniteltu liikunta-alan ammattilaisten kanssa.
Aloita matkasi kohti unelmakuntoasi!
Ikivetreät 60+ aktiiviliikkujat valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat liikkua tavoitteellisesti, joko omaksi iloksesi tai sitten vaikkapa tähdätä johonkin kuntoilutapahtumaan. Sinulla on hyvä olla takana jo aiempaa liikuntataustaa sekä lihaskunto- että kestävyysharjoittelun puolelta. Tämä valmennus haastaa sinua juuri oikealla tavalla, vieden kehitystäsi eteen päin.
Valmennuksessa harjoitellaan 4-6 kertaa viikossa.
Valmennus käynnistyy 6.2.2023
Verkkovalmennus kestää yhden vuoden. Vuosi koostuu 4-5 viikon mittaisista jaksoista, jotka ovat suunniteltu nousujohteisesti. Ohjelmat päivittyvät jokaisella jaksolla.
Valmennus sisältää:
- Monipuoliset lihaskuntoharjoitukset sekä kuntosalille että kotiin
- Aerobiset, eli kestävyyskuntoa kehittävät harjoitukset
- Lihashuolto- ja liikkuvuusharjoitteet
- Viikko-ohjelman
- Ravinto-ohjelmat eri painoluokille
- Livejumpat (joka jakson ensimmäisenä maanantaina)
- Tallennejumpat joka jaksolle (yhteensä 12 kpl)
- Asiantuntijaluennot
- Kysy ja vastaa- livelähetykset
- Ikivetreät 60+ aktiiviliikkujien oma yhteisö, jossa pääset jakamaan ajatuksia muiden valmennuksessa mukana olevien kanssa.
Mitä sinun tulee tehdä, jotta pääset nauttimaan tästä kaikesta?
- Ilmoittaudu mukaan valmennukseen verkkokaupan kautta ja saat kaiken tämän itsellesi hintaan 29.90€/kk
- Me lähetämme sinulle ohjeet kuinka saat ladattua valmennusalustan puhelimeesi ja kuinka alustasi toimii
- Näet puhelimestasi viikko-ohjelmasi harjoitteineen. Mukana myös videolliset ohjeet liikkeistä
- Puhelimesi toimii myös harjoituspäiväkirjana, johon voit merkitä esimerkiksi käyttämäsi painot, oman tuntemuksesi harjoituksen jälkeen jne. Saat myös yhteenvedon tehdyistä harjoitteistasi viikko- ja kuukausi tasolla.
- Sinun tulee vain nauttia harjoituksistasi